Sobre las emociones en la vida...

¿ESTÁS HACIENDO LO QUE REALMENTE QUIERES HACER?
¿ESTÁS SIENDO LA PERSONA QUE REALMENTE ERES / QUIERES SER?
Porque eso es lo que hará que sientas LO QUE REALMENTE QUIERES SENTIR.

Esto forma parte de la inteligencia emocional, concepto muy de moda hoy en día (afortunadamente) y al que se le pueden dar tantas vueltas como uno quiera. Para explicarlo en terapia y para aplicarlo en mi vida, yo prefiero simplificar.

La vida ya es bastante difícil, creo yo. Las teorías tienen que servir para entender mejor la vida y saber vivir mejor. Soy consciente de que con estas ideas nos estamos perdiendo muuuuuchos matices con lo que se llenan libros… Y está bien, a mí me gusta leerlos. Pero a la hora de la verdad, lo que uno necesita es un mapa sencillo y práctico de la realidad.

Siendo tan compleja como es la realidad emocional de cada un@ de nosotr@s, me parece interesante tomar distancia para poder ver la estructura esencial de lo que ocurre. Así, en la práctica, lo primero y esencial es aprender a distinguir entre aquello que está bajo nuestro control y lo que no.

Respecto al mundo emocional:

• La emoción, en sí (lo que sientes en tu cuerpo cuando ocurre algo), es esencialmente INEVITABLE. Como mucho, se puede modular su intensidad o se puede re-significar (pensarlo o entender lo que pasó de otro modo, vaya).
• Pero lo que haces con tu emoción, tu conducta, es responsabilidad tuya (y sólo tuya y de nadie más). Ahí tú decides libremente y en conciencia. No hay ninguna emoción que te obligue a hacer nada, tan sólo es una reacción que informa a tu mente y dispone a tu cuerpo en una dirección determinada.

Si me ocurre algo que me resulta impactante, significativo o valioso, inevitablemente me voy a emocionar (ya sea enfadándome, alegrándome, entristeciéndome…). Muchas personas me dicen que quieren controlar lo que sienten. Pero las emociones, como digo, no se pueden controlar. Al menos no directamente. Y he ahí el mejor truco de la inteligencia emocional: Si hago lo que REALMENTE quiero hacer, si actúo como la persona que REALMENTE soy o quiero ser (a pesar de y sea cual sea la emoción que me embarga), acabaré sintiendo lo que REALMENTE quiero sentir.

2 cosas hay que matizar aquí, por si acaso:

1. Cuando digo REALMENTE, quiero decir REALMENTE: en lo más profundo de tu ser, en tu yo más auténtico, en tu conciencia… No lo que te han dicho que debes ser o lo que crees que tendrías que ser o cualquier otra fantasía que tengas. Todos las tenemos, pero para que este truco funcione, uno debe mirar dentro de sí y descubrir su propia realidad emocional profunda. Normalmente esto no lo consigue uno en soledad (aunque también es importante saber estar solo), sino relacionándose con personas que nos ayudan a descubrirnos a nosotr@s mism@s y, a veces, con la ayuda de un terapeuta profesional.
2. Para saber lo que quieres hacer y qué tipo de persona quieres ser, tendrás que reflexionar sobre tus valores y metas en la vida. No se puede saber qué dirección tomar sin levantar la mirada del suelo, sin una mirada amplia hacia tu propia existencia.