Qué largo el título ¿no? Y ¿cómo ocurre esto?

Bueno, estaba pensando en ese tipo de situaciones en que tenemos a alguien cercano sufriendo por alguna razón. Muchas veces, desde fuera, vemos dónde está el problema y lo que esa persona podría hacer para mejorar. Y se lo decimos. Y muchas veces ese consejo es útil, en el sentido de que, sí, es probable que tengamos razón y que, si esa persona nos hiciera caso, su situación mejorara.

Pero no nos hace caso. ¿Verdad?

Es complicado. Es complicado porque no nos suele gustar que nos digan cómo hacer las cosas, sobre todo si estamos un poco nublados (o totalmente cegados) por nuestro dolor. Además, es verdad que desde fuera las posibilidades se ven más claras. Pero, desde fuera, es imposible apreciar algunas circunstancias internas, íntimas, que afectan al problema y a su solución.

Eso es lo que la persona quiere transmitirnos cuando nos dice: “Sé que tienes razón, pero no puedo hacerlo”, o “Es que tú no lo entiendes”, o algo parecido.

Así, lo que podría ser un buen consejo, es desoído y resulta poco útil en la práctica. Y nosotros, que queremos a esa persona y queremos lo mejor para ella, nos sentimos frustrados, quizá un poco inútiles y nos quedamos preguntándonos “¿Qué puedo hacer yo?”

Muchas veces, no siempre, recomiendo a esta persona que acuda ella misma a un psicólogo. Parece un poco extraño, porque solemos pensar que si es otro quien tiene el problema, es ese otro quien debería ir ¿verdad? Y eso sería lo mejor, pero si no quiere, aún podemos hacer algo. Cuando estamos en esta situación es que debemos recordar la primera parte del título. Porque es verdad que influimos en las personas menos de lo que quisiéramos (porque no nos escucha, porque no nos hace caso, porque no sigue nuestro consejo) pero también es verdad que influimos más de lo que pensamos. ¿Cómo? Básicamente con tres cosas muy sencillas que suelen pasar inadvertidas:

1. La calidad de nuestra presencia junto a la persona, cómo estamos ahí, si estamos con todo nuestro ser, de todo corazón, o si estamos a medias, presentes de cuerpo y ausentes de mente, por ejemplo.
2. El tipo de respuesta que damos en las interacciones con esa persona, cómo nos relacionamos con ella, con qué actitud le respondemos. Por ejemplo, si le hablamos como a un niño que no sabe lo que hace, si no decimos nada o decimos poco o decimos demasiado (ya se sabe que consejo no pedido es poco agradecido), o si nos mostramos cansados de oír siempre lo mismo, o si decimos una cosa pero pensamos otra, o si nos acercamos y cómo, o si nos alejamos y ponemos una distancia emocional... Entre otras muchas cosas.
3. Lo que realmente pensamos de esa persona, la confianza que tenemos en ella y en su capacidad para solucionar sus problemas, aunque sea de forma diferente a como lo haríamos nosotros.

Estos tres aspectos de la comunicación son muy importantes y son formas en las que influimos en los demás sin darnos cuenta. Son aspectos que se pueden trabajar en pocas sesiones (en caso de que no haya más conflictos en la relación) y que ayudan a mejorar no sólo la comunicación con esa persona, sino que realmente nos ponen en situación de ayudar a que el otro encuentre sus propias soluciones y sus propias respuestas.

Todo esto viene a sugerir lo que nos encontramos frecuentemente en la vida: que, a veces, la mejor forma de ayudar a otro es ayudarnos (primero) a nosotros mismos, asegurándonos de que estamos ahí con la actitud más adecuada, que respetamos nuestro sentir y el de la otra persona, que conocemos sus circunstancias íntimas o al menos las aceptamos; porque todo eso es necesario para realmente dar aliento a otro sin perder nuestra propia respiración...

A este taller también podríamos llamarlo INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA PERSONAS QUE (SE) CUIDAN, pues la filosofía del mismo es desarrollar los caminos de la salud en uno mismo y en otros que uno tenga a su cargo, sean niños, adultos o mayores. 

Cada vez son más las personas en situación de CUIDADORAS, ya sea por su papel de madre o padre, de esposa o esposo, de hijo o hija, o de una vocación profesional. Este curso es para todas estas personas y su principal objetivo es aprender a caminar en la tensión salud-enfermedad de una forma constructiva, adaptativa, valiente, responsable, libre y SALUDABLE.

El taller se desarrolla en 4 sesiones de 1,5 horas de duración, que realizaremos sábados por la mañana de 10.30 a 12.30. Las fechas del curso son: 9, 16, 30 de abril y 7 de mayo. (Si el taller te interesa, pero las fechas no te cuadran, ponte en contacto, pues es posible que hagamos otro de tardes). 

Los contenidos que vamos a desarrollar son prácticos, aunque profundos, haciéndonos conscientes de las decisiones que tomamos y de cómo estas decisiones pueden llevarnos a transitar los caminos de la salud y la enfermedad. Las habilidades prácticas que queremos potenciar se basan en el uso de la atención, en poner mente y corazón en lo que nos da vida, entusiasmo y sentido, sean cuales sean las circunstancias actuales. Hay cuatro conceptos básicos que guían este aprendizaje para el sentido y el cuidado en la vida, que son los que desarrollaremos en el curso de una forma vivencial:

1. FELICIDAD, en qué consiste eso de ser feliz pase lo que pase (Enfocarme en lo que quiero, lo que amo, lo que valoro en la vida)
2. LIBERTAD, cómo hacer uso de ella (Enfocarme en lo que tengo, hacerme cargo de mi responsabilidad)
3. ESPERANZA, qué hacer cuando no hay nada que hacer (Enfocarme en lo que puedo, en lo posible)
4. AMOR, el encuentro con la propia vulnerabilidad nos hace más fuertes (Enfocarme en quién soy y para qué hago lo que hago)

Todas las sesiones se desarrollan en una dinámica de aprendizaje experiencial y posterior reflexión individual y grupal. Se trata de compartir lo que sabemos y lo que no sabemos, para potenciar el desarrollo personal y colectivo.
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Para apuntarte o para solicitar cualquier otra información que necesites, puedes ponerte en contacto con:
Silvia Postigo [email protected] 607.448.102
Mara Puertas [email protected] 618.133.391

Esto forma parte de la inteligencia emocional, concepto muy de moda hoy en día (afortunadamente) y al que se le pueden dar tantas vueltas como uno quiera. Para explicarlo en terapia y para aplicarlo en mi vida, yo prefiero simplificar.

La vida ya es bastante difícil, creo yo. Las teorías tienen que servir para entender mejor la vida y saber vivir mejor. Soy consciente de que con estas ideas nos estamos perdiendo muuuuuchos matices con lo que se llenan libros… Y está bien, a mí me gusta leerlos. Pero a la hora de la verdad, lo que uno necesita es un mapa sencillo y práctico de la realidad.

Siendo tan compleja como es la realidad emocional de cada un@ de nosotr@s, me parece interesante tomar distancia para poder ver la estructura esencial de lo que ocurre. Así, en la práctica, lo primero y esencial es aprender a distinguir entre aquello que está bajo nuestro control y lo que no.

Respecto al mundo emocional:

• La emoción, en sí (lo que sientes en tu cuerpo cuando ocurre algo), es esencialmente INEVITABLE. Como mucho, se puede modular su intensidad o se puede re-significar (pensarlo o entender lo que pasó de otro modo, vaya).
• Pero lo que haces con tu emoción, tu conducta, es responsabilidad tuya (y sólo tuya y de nadie más). Ahí tú decides libremente y en conciencia. No hay ninguna emoción que te obligue a hacer nada, tan sólo es una reacción que informa a tu mente y dispone a tu cuerpo en una dirección determinada.

Si me ocurre algo que me resulta impactante, significativo o valioso, inevitablemente me voy a emocionar (ya sea enfadándome, alegrándome, entristeciéndome…). Muchas personas me dicen que quieren controlar lo que sienten. Pero las emociones, como digo, no se pueden controlar. Al menos no directamente. Y he ahí el mejor truco de la inteligencia emocional: Si hago lo que REALMENTE quiero hacer, si actúo como la persona que REALMENTE soy o quiero ser (a pesar de y sea cual sea la emoción que me embarga), acabaré sintiendo lo que REALMENTE quiero sentir.

2 cosas hay que matizar aquí, por si acaso:

1. Cuando digo REALMENTE, quiero decir REALMENTE: en lo más profundo de tu ser, en tu yo más auténtico, en tu conciencia… No lo que te han dicho que debes ser o lo que crees que tendrías que ser o cualquier otra fantasía que tengas. Todos las tenemos, pero para que este truco funcione, uno debe mirar dentro de sí y descubrir su propia realidad emocional profunda. Normalmente esto no lo consigue uno en soledad (aunque también es importante saber estar solo), sino relacionándose con personas que nos ayudan a descubrirnos a nosotr@s mism@s y, a veces, con la ayuda de un terapeuta profesional.
2. Para saber lo que quieres hacer y qué tipo de persona quieres ser, tendrás que reflexionar sobre tus valores y metas en la vida. No se puede saber qué dirección tomar sin levantar la mirada del suelo, sin una mirada amplia hacia tu propia existencia.

Si quieres o necesitas entender mejor qué son las terapias integradoras, te recomiendo este artículo de Maribel Rodríguez, médico psiquiatra y psicoterapeuta con quien he tenido la fortuna de aprender en diferentes ocasiones, donde explica muy bien este concepto y su función dentro de las terapias actuales. 

Seguro que navegando por sus webs y blogs encontrarás también otras cosas interesantes.

Espero que te sea de utilidad.

La explicación más simple es que la Terapia Nodal es, simplemente, Psicología aplicada a ti como persona, centrada en tu bienestar y en tu desarrollo personal siendo en el mundo.

Si no necesitas más explicaciones, creo que esta definición puede serte útil. Ahora bien, si sientes que eso no te dice nada (o necesitas más sentido y significado), puedo ofrecerte una definición más completa: La Terapia Nodal es una nueva forma en psicoterapia que atiende a la persona desde la identidad y el dar sentido, centrándose en el vínculo entre las personas. El tratamiento siempre es personalizado, basado en una visión integral y sistémica del ser humano que se fundamenta en los aportes de la psicología científica y humanista, y potencia los recursos propios de la persona.

¿Sí? ¿O necesitas más? Porque quizá estés pensando “Muy bien y… ¿Qué quiere decir todo esto?”

Vamos por partes:

Esto es importante porque implica:

• Centrarse en la persona y no en la técnica. Esto es compartido con otras terapias humanistas, como por ejemplo la Gestalt.
  
• Compartir una idea del ser humano que incluye su dimensión espiritual, lo que implica centrarse en el sentido. Este aspecto ha sido muy bien desarrollado por la Logoterapia, de forma que el modelo de espiritualidad que se emplea es, siempre, el tuyo. Y si no lo tienes, no importa. La dimensión espiritual está siempre presente de un modo u otro, pues con ello se expresa la libertad fundamental del ser humano y su esencia, que es la de ser buscadores de sentido.

Esto implica que trabajamos (para, desde, hacia) la IDENTIDAD NODAL, que es aquella que te trasciende, te relaciona y manifiesta no sólo lo que realmente eres sino también lo que estás llamado a ser. NODAL es lo que nos une. Y nos une porque nos trasciende. Porque va más allá de lo que somos. Es lo que te hace salir al mundo, a la realidad social, SIN DEJAR DE SER TÚ (o siendo cada vez más tú).
Así que hacer una psicoterapia centrada en el vínculo significa que lo más importante de la terapia es la relación humana, el encuentro que se da entre cliente y terapeuta. Es lo que prima, pero no es lo único.

Como te he dicho un poco más arriba, la visión integral y sistémica del ser humano implica atender y entender a la persona como un ser único, unitario y multidimensional. Esto significa que aplicamos un modelo bio-psico-socio-espiritual, o sea, que partimos de la idea que somos cuerpo, mente, relación y espíritu (o sentido, si prefieres).
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Decía también que el vínculo prima en la terapia, pero no es lo único. Por ello la Terapia nodal es una psicoterapia integradora y humanista. Humanista porque priman las personas y el vínculo que se establece entre ellas. E integradora porque integra diversos modelos y técnicas psicoterapéuticas. Pero estos no se mezclan sin criterio, sino que son coherentes con el estilo y la persona del terapeuta y, sobre todo, con las circunstancias y la persona del cliente o paciente. Así, los terapeutas nodales (que no son todos psicólogos ni aplican estos principios a la psicoterapia, sino a otras ramas como la pedagogía o la educación social) pueden hacer terapias que parecen distintas. En esencia no lo son porque, además de integrar todos sus conocimientos bajo este criterio de coherencia científica y personal, cumplen todos los supuestos de los que hemos hablado.

Terapia Nodal es una psicoterapia basada en los recursos (del conocimiento disponible y de las personas implicadas en la relación terapéutica). Así, se trata por un lado de utilizar todos los recursos de la ciencia psicológica y ponerlos a tu disposición. Es un siglo de estudios y de gente apasionada por saber cómo funcionamos los seres humanos, cómo aplicar eso para ser más felices y vivir nuestras vidas con pleno sentido, así que ¡imagina la de cosas que podemos hacer! Y, por otro lado, se trata de activar tus propios recursos (habilidades, conocimientos, valores), los que sabes que tienes pero no sabes cómo usar, y los que aún no sabes que tienes o que has olvidado. Porque sin ti, no hacemos nada. Y la idea es que, cuando pase el tiempo, tú seas capaz de mantener y desarrollar todo lo que hayas conseguido en tu proceso.

¿Ahora mejor? Pues entonces deja que haga un último apunte sobre qué es el Coaching Nodal. El Coaching es un proceso de acompañamiento a las personas con el fin de poder desarrollar las competencias necesarias para alcanzar sus objetivos, proyectando en su hacer, estar y ser la mejor versión de sí mismas. Trabajamos a través de la conversación y las preguntas movilizadoras para definir unos objetivos personales o profesionales en consenso con la persona y trazar la estrategia de consecución, con una supervisión continua y gestionando las emociones que puedan bloquear los cambios.
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Espero que te haya servido para aclarar algunos términos. Si tienes alguna duda, puedes dejar tu comentario o escribirme a mi correo electrónico. De todos modos, poco a poco iremos explicando más cosas.